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基隆市一○三學年度國中小學生過重、肥胖比率二成九一,都比全國高,兒童肥胖導致種種健康問題,所造成的傷害,隨著年齡增長,影響越大。基隆衛生局表示,家長可以從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面著手,幫助兒童戰勝肥胖。

兒童肥胖導致很多問題發生,如早發的糖尿病,高血壓、高血脂,心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康。研究發現,孩童時期的長期肥胖,會造成孩童和成人的心臟結構異常,並增加成人時的心血管疾病風險。

如何打擊肥胖?衛生局指出,下列是七撇步戰勝兒童肥胖方法││「和糖說不、開水最優」鼓勵多喝白開水,取代含糖飲料。「溫馨共餐、全家安康」:鼓勵「跟孩子一起用餐」,以及幫孩子準備餐點,如此不但能照顧全家人的健康,亦能促進親子關係。「鮮食蔬果、均?飲食」鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等,養成孩子均?飲食、避免偏食。「拒絕零食、遠離高熱量」避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,容易造成肥胖的食品。「多多運動、減少久坐」降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間,建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。「全家動員、走向戶外」建議家長假日計畫全家一起從事親子活動,帶著孩子親近大自然,從事身體活動。「適當休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養成規律生活習慣,避免晚睡及熬夜,每天至少睡眠六-八小時。





▲印地安人距離封王只剩一步。(圖/達志影像/美聯社)



記者路皓惟/綜合報導

目前印地安人取得聽牌,回到熟悉的主場作戰保有優勢,今年例行賽印地安人在主場打出53勝28敗戰績,特別是季後賽主場6戰贏了5場,唯一輸掉的就是世界大賽第二戰,明日有機會能夠在自家封王,終結68年冠軍荒。

印地安人教頭法蘭柯納說,「每個打者肯定都習慣在主場打球,且主場球隊為後攻,這會是很大的優勢,也就是為什麼這麼多球隊在主場戰績比較好的原因。」

世界大賽第六、七戰將回到克里夫蘭,雖然印地安人握有主場優勢,但對於小熊來說也並非壞事,強打少年舒瓦柏(Kyle Schwarber)不用再擔屏東縣林邊鄉情趣芳香精油任代打,可以改打DH,為疲軟的打線添加火力。

▲小熊強打舒瓦柏。(圖/達志影像/美聯社)



舒瓦柏在前2戰7打數中,擊出3支安打,包括1支二壘安打,帶有2分打點,雖然他才剛從膝傷復出,無法鎮守外野防區,但他是小熊目前最需要的火力支援,就連印地安人投手也畏懼三分。

「當舒瓦柏回到打線之中,將帶給球隊很大的幫助,這點必須要給點尊敬。」法蘭柯納表示,「我的意思是小熊打線裡有太多強打,我想大家不能夠忽視這一點。」

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